Gostosuras... yummy...yummy...yummy...

1 Xícara (s) de chá de de gelatina pronta do sabor de sua preferência
1/2 Copo (s) americano (s) de leite desnatado
2 Colher (es) de sopa de leite em pó desnatado

Faça a gelatina de sua preferência e deixe ela endurecer na geladeira. Depois de pronta coloque a gelatina, o leite e o leite em pó e bata tudo no liquidificador, caso seja de sua preferência adicione mais leite líquido para o frapê ficar menos encorpado

Receita Dehzinha http://www.dietaereceitas.com.br/receitas-fase-ataque/dieta-dukan/fase-ataque/bebida/frap-proteico-3011

 

03 Ovos
03 Colher (es) de sopa de Ricota light
03 Colher (es) de sopa de Requeijão zero
Alho, cebola e salsa desidratada a gosto
Sal a gosto
Bata os ovos, misture a ricota, depois misture o requeijão. Tempere com alho, cebola e salsa desidratada e sal a gosto.
Coloque para assar a 200 graus por 40 minutos.

Troquei a salsa desidratada por cebolinha verde, após ter colocado no prato refratário coloquei por cima presunto de peru.

Receita Clarissa.palomequé urbano http://www.dietaereceitas.com.br/receitas-fase-ataque/receitas/fase-ataque/prato-principal/torta-de-queijo-3-medidas

 

2 xícaras de farinha de trigo

1 xícara de açúcar

1 xícara de leite

50g de margarina

1 pitada de sal

1 colher de sopa de fermento em pó

Bater bem todos os igredientes  (não precisa ser na batedeira) e levar ao forno pré aquecido.

 

Farofa: 1 Xícara de farinha de trigo, 1 xícara de açúcar, Margarina até dar o ponto (bolinhas) 

 

Receita: Inês Carvalho https://www.facebook.com/ines.carvalho

5 Colher (es) de sopa de fibra de soja
3 Colher (es) de sopa de farelo de aveia
2 Colher (es) de sopa de farelo de trigo
3 ovos inteiros
1 copo de iogurte natural desnatado
a gosto sal
a gosto cebola alho salsa desidratados
o quanto baste leite desnatado
1 Colher (es) de sopa de fermento químico
Bater todos ingredientes no liquidificador exceto o leite desnatado q deve ser colocado aos poucos , o ponto certo é quando os ingredientes estiverem bem misturados em uma massa parecida com a de um bolo porém não muito líquida. Colocar em uma forma antiaderente ou em uma forma forrada com papel alumínio . Colocar em forno pre aquecido por 35 a 40 minutos em 180_200 graus olhando sempre devido a variações de forno (o meu e fraquinho rsrs ) Enfiar um palitinho se sair limpinho esta pronto !!!
Obs: fiz em forma de silicone e não cobri com papel alumínio.

Receita luana.mariá  http://www.dietaereceitas.com.br/receitas-fase-ataque/dieta-dukan/fase-ataque/p-o-e-pizza/p-o-macio-de-ataque-3011

1 xícara de óleo

2 xícaras de leite

2 colheres de chá de fermento

3 colheres de sopa de queijo ralado

3 ovos

12 colheres de sopa de farinha de trigo

Sal a gosto

Coloque os ingredientes líquidos primeiro, depois acrescente os ovos, o fermento, o sal, e por ultimo a farinha de trigo

A consistência ficará de um creme grosso, porém liquido

Coloque metade em uma forma untada, recheio a gosto, a outra metade cubra o recheio e asse

Receita: http://www.tudogostoso.com.br/receita/67289-massa-de-torta-salgada-de-liquidificador.html

1 Colher (sopa) de Farelo de Aveia
4 Gotas de Aroma de Baunilha
1 Xícara (chá) de Leite Desnatado
1 Pitada de Canela em Pó

Adoçante (opcional)

 

Coloque tudo em uma caneca, misture bem e leve ao fogo até  engrossar. Salpique a canela por cima.

 

Receita: http://receitarapida24h.blogspot.com.br/2013/10/mingau-dukan-de-farelo-de-aveia-receita.html

 

 

 

 

 

4 ovos

1 Colher (es) de sopa de adoçante

1 raspa de limão

20 Grama (s) de amido de milho (2 colheres de sopa)

20 Grama (s) de farelo de trigo (2 colheres de sopa)

Misture tudo por uns 2-3 minutos

Untar a forma

Despeje a massa de bolo na forma e deixe descansar por 10min. Depois leve ao forno por 30min.

 

Receita: EsmyLove http://www.dietaereceitas.com.br/receitas-fase-cruzeiro-pp/dieta-dukan/fase-cruzeiro-pp/doces-e-bolos/bolo-pudim-dukan-3011

 

 

 

1 Xícara (s) de chá de leite em pó desnatado

1/4 Xícara (s) de chá de água fervente

1/2 Xícara (s) de chá de adoçante em pó (forno e fogão)

1 Colher (es) de sopa de margarina light

Bate todos os ingredientes no liquidificador e espere esfriar

 

Receita:http://www.dietaereceitas.com.br/receitas-fase-estabilizac-o/receitas/fase-estabilizac-o/doces-e-bolos/leite-condensado-dukan-3011

 

 

 

 

2 ovos

2 Colher (es) de sopa de farelo de aveia

1/2 Colher (es) de sopa de farelo de trigo

3 Colher (es) de sopa de adoçante tal e qual

3 Colher (es) de sopa de leite em pó desnatado

1/2 Colher (es) de sobremesa de suco clight(usei sabor abacaxi)

6 Gota (s) de essencia de baunilha

1/2 Xícara (s) de chá de agua

Bata as claras em neve , acrescente as gemas e bata mais um pouco. Acrescente a água e bata mais.

Acrescente a essência de baunilha e misture levemente com uma colher. Adicione o tal e qual, os farelos, leite e clight. Por ultimo misture o fermento em pó.

Asse em uma forma de pão pequena, ou de cup cakes.

Receita: kmeghttp://www.dietaereceitas.com.br/receitas-fase-ataque/dieta-dukan/fase-ataque/doces-e-bolos/falso-p-o-de-lo-3011

 

 

 

1 Sachê de Clight (ou outro ligth da preferência) sabor maracujá

1 ¹/² Copo americano de água gelada

¹/² Copo americano de leite em pó desnatado

No liquidificador, coloque as duas metades do sachê de Clight sabor maracujá, o leite em pó desnatado e a água.

Bata até que ele fique com consistência de creme.

Separe em forminhas ou em travessa. Leve à geladeira por 3 horas ou até endurecer.

 

Receita karufino http://www.dietaereceitas.com.br/receitas-fase-ataque/dieta-dukan/fase-ataque/doces-e-sobremesas/mousse-de-maracuja-dukan-3011